bcaa przy redukcji

[...] sztangielke 6. uginanie przedramion ze sztangiekami siedząc z supinacją 7. flarowe wyciskanie sztangi 8. wspiecia na palce STOSOWANE SUPLEMENTY (6 ostatnich miesięcy) bcaa, spalacz, omega 3, witaminy, kreatyna, magnez, cynk, beta alanina Sylwetka: /SFD/Images/2015/12/31/f6bbd64d59b845749f2c8f0acfb99f80.jpg [...]

[...] 2. nie lubie robic aerobow wiec zamniast tego wolalbym pobiegac, z reszta potrzebuje poprawic kondycje wiec na bieganiu bardzo mi zalezy 3. duzo osob pisze, ze przy redukcji bcaa jest bardzo potrzebne dorzucam diete: /SFD/Images/2015/10/6/04ecfbfcddc642a2b8adfe8fa813a22b.jpg i ankieta(nie moge juz dodac w peirwszym poscie niestety): Płeć : [...]

[...] co przeciwną a po prostu uważam ze są tylko i wyłącznie dodatkiem a sam brak ich nie ma większego znaczenia. Jakbym miał wyrazić swoją opinie, zakupiłbym sprawdzony spalacz, bcaa i witaminki a pod koniec redukcji czystą yohimbinę. Spalacze na początku redukcji według mnie są zbędę, jeśli ktoś ma ogarnięty trening i dietę... Patrząc na podany [...]

Carbo i białko to chyba uzupełnienie diety, prawda? Więc bierzesz wg braków w diecie. Zresztą przy redukcji carbo średnio mi się widzi. BCAA - okołotreningowo (zwłaszcza po treningu), 1g/10kg masy ciała. Jak już masz to carbo to ew. możesz popić nim BCAA po treningu, ~30g (choć jak już pisałem przy redukcji nie bardzo, jak jeszcze nie masz to nie [...]

moze glupie pytanie ale licze na odpowiedz :) wezmy np bcaa activlabu, w dwoch porcjach wg producenta jest 17g bialka (68 kcal). czy przy redukcji na low carb wliczac to diety do dziennego bilansu? czy po prostu przy liczeniu to pominac?

Nawet nie chodzi o brak funduszy. Ktoś może je mieć, ale to nie znaczy, że lubi wydawać na produkty przeszacowane. Inna sprawa, że żołądek ma swą pojemność i jeśli wrzucę 100g białka WPC to nie dodam do tego drugie tyle WPI i trzecie tyle BCAA tylko dlatego, że mnie stać. Czy mam rozumieć, że w przypadku białka patrzysz jedynie na zawartość BCAA? [...]

Czy białko, whey 100 (Trec) to dobry antykatabolik ? przy redukcji? czy muszę też używać BCAA ? fajną opcja jest przed treningiem bcaa a po treningu bialko + banan np Konieczny jest ten banan? Ponoć jak tylko jeden trening dziennie to nie trzeba uzupełniać glikogenu

Mam pytanie: czy jest taka mozliwosc, zeby przy redukcji maksymalnie zmniejszyc spadki masy miesniowej i sily? Dobra dieta + ew. BCAA do zabezpieczenia mięsa. Ale zaraz zaraz... 25% BF?? Nie masz się co martwić o mięcho na razie, skup się wyłącznie na diecie. Jeszcze jedno - po co spalacz przy taaak wysokim poziomie tłuszczu? 5kg tłuszczu w 4 [...]

kolego, wiem ze nikt diagnozy nie wystawi ale moze podrzuci jakis pomysl bo ja po lekarzach chodze i nic mi nie pomagają... pytalem tez o suple przydatne do redukcji (bcaa, aminokwasy, witaminy, bialko oczywiscie mam, mozliwe ze to wystarczy) Trening aktualnie to FBW, aeroby Dieta oczywiscie jest: posiłek 1 10białek jaj 100g płatków owsianych 100g [...]

Ok dzięki. Mam jeszcze pytanie bo dostałem w prezencie takie aminokwasy FA BCAA-CORE 350 g 2:1:1, czy one będą się nadawać do mojej redukcji? bo przy redukcji aminokwasy powinny być z wyższą ilością waliny, izoleucyny i leucyny a w tym produkcie nie ma go dużo.

Masz juz te HMB i BCAA? Jak robisz mase to raczej te 2 produkty sa niepotrzebne. HMB to lipa wiec nawet nie oplaca sie go kupowac a bcaa to bardziej przy redukcji. XP i CP - mozesz na nich zrobic niezly cykl. DT: - na czczo CP - przed treningiem XP - po treningu CP DNT: - na czczo XP - po poludniu CP TSE - po co ci ono. Robisz redukcje albo [...]

Owszem zgadza się, jeśli chodzi o tematyke redukcji nie operuje za obszerną wiedzą. Przeczytałem mniej, więcej podwieszone posty w tym dziale. Jeśli chodzi o utrate wody i glikogenu, to wiem, że się to odbywa przy redukcji, ale mam na myśli: 1. Czy głównie to będzie spowodowane aerobami, czy ewentualnym TS? Dla zobrazowania, jaki byłby wkład [...]

[...] siły a przy redukcji 30 s , tak serie łaczone i gigant serie tez stosowałem. Monohydratów nie stosowałem gdyz uwazam ale to moje zdanie wyrobione na długoletniej praktyce ,iz podczas redukowania wagi sa nie wskazane. UZywałem natomiast bcaa system, hmb,amino max 6800,a z pompujących AAKG MEGA HARDCORE,reactor,cm3 oczywiscie nie wszystko na raz.

A kiedy chcesz brać BCAA? BCAA to dobra sprawa zamiast posiłku przed aerobem. Przez czas jego trwania cału czas twoje mięśnie będą "zabezpieczone" przed katabolizmem, bo aminokwasy (rozgałęzione) będą regularnie dostarczane. Zapobieganie katabolizmowi mięśniowemu jest bardzo ważne przy redukcji i procesie spalania tłuszczu.

Dzień 18 TRENINGOWY tydzień 3 Dudek to że ostre jest dobre przy redukcji to wiem na dodatek staram się jeść zimne potrawy Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury w kalafiorku 50g makaronu i sos czosnkowy (Ala sałatka Ostraaa 16:30 [...]

Ewelina szpinak i brokuły mają moc, przy redukcji również Leucyne ma jedynie vitalmax i Olimp w swojej ofercie Fakt activlab ma BCAA XTRA ale interesuje mnie jedynie sam aminokwas bez zbednych dodadków Cena samej Leucyny jest troche zaporowa

Maniak7000 dobrze Ci radzi, jeśli chcesz redukcje, przy lekkim zachowaniu siły i masy mięśniowej (bo całej przy redukcji na pewno mieć nie będziesz z ujemnym bilansem kalorycznym) to kreatyna będzie dobra (działa też antykatabolicznie). Zamiast przedtreningówki, kupiłbym dobry spalacz (spalacz też przecież pobudza, a i pomaga przy redukcji) i do [...]

BCAA w cholerę drogie coś koło 70zł 500g - koło 50 porcji wychodzi. Ogólnie działanie antykatabolczne, wspomaga regenerację, ja teraz stopniowo będę dawał coraz więcej aero więc się przyda na masie. Sprawa jest prosta jak jest kasa to warto kupić, ale nie jest obowiązkowe, jak pisałem fajna zabawka Osobiście, po treningu, szybciej wracam do [...]

właśnie coraz bardziej się zastanawiam, 6 tygodni to tak akurat, tylko pytanie czy poleci tyle samo fatu, co na 'normalnym' treningu przy redukcji ;) przy takich aerobach dokładać carbo po treningu z bcaa czy już olac carbo i samo bcaa ?

[...] do diety na masę, to kalorii (i węgli) będziesz miał w nadmiarze. Pamiętaj o uzupełnieniu kalorii w dniu z bieganiem. Traktuj je jako normalny trening. 4. Rozwinięcie punktu 3- lepiej zrobisz, jeżeli bcaa (na redukcji, teraz nie musisz) weźmiesz przed treningiem, a popijesz normalnym białkiem. Alternatywnie- spożyjesz w trakcie wysiłku.